Vielsitzer-Kurs - Bewegung, die den Alltag verändert

Stundenlanges Sitzen gehört für viele Menschen zum Alltag - im Büro, im Auto oder im Homeoffice. Die Folgen können Verspannungen, Rücken- und Nackenschmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit und ein sinkendes Energielevel sein.

Unser Kurs setzt genau hier an:

Hier lernst du, die negativen Auswirkungen des vielen Sitzens aktiv auszugleichen. Mit gezielten und leicht umsetzbaren Übungen verbesserst du deine Haltung, mobilisierst die Wirbelsäule, den Schultergürtel und die Hüften, um Verspannungen zu lösen und kräftigst die Muskulatur, die für einen gesunden Rücken und eine aufrechte Körperhaltung wichtig ist.

Das erwartet dich:

• Mobilisationsübungen für Nacken, Schultern, Brust- und Lendenwirbelsäule
• Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur
• Dehnung verkürzter Muskelgruppen, insbesondere Hüftbeuger und Brustmuskulatur
• Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Begeweglichkeit und Körperwahrnehmung

Deine Vorteile:

• Weniger Verspannungen und Rückenschmerzen
• Mehr Beweglichkeit und eine bessere Körperhaltung
• Mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag

Mach den ersten Schritt! Dein Rücken wird es dir danken!